- Fases:
- Fase de vuelo (el centro de gravedad esta por delante del pie de apoyo).
- Fase de Impulso
- Fases de apoyo (pie de apoyo por delante del centro de gravedad).
- El ciclo completo de movimiento en la carrera se llama "zancada".
LA CARRERA:
Combinación de fuerzas
-Negativas:
Fuerza de gravedad
Resistencia en el aire
Rozamiento del suelo
Viento contrario
-Poitivas:
Viento favorable
ATLETISMO 1
ResponderEliminarTEMAS:
Ejercicios de flexibilidad y estiramiento de miembros superiores e inferiores.
Ejercicios analíticos de técnicas de carrera: Tobillos, Extensión rodilla, elevación rodilla. Desplazamiento de costado atrás, de frente.
Acción de los brazos y tipos de zancadas. Pies separados a la anchura de las caderas. Brazos flexionados por los codos, más o menos unos 90°. Movimiento adelante y atrás de los brazos, siempre en línea recta, los brazos flexionados por los codos permanecen como una articulación sin movimiento a si se mueven desde el hombro, sin deshacer esta flexión. Mirada al frente.
Examen práctico.
*En el mismo sitio elevar las rodillas en coordinación con lo brazos
*saltos de costado con los brazos pegado a la oreja.
*agilidad
*carrera de velocidad a 5 mt.
FALTA EXPLICAR EL PROCEDIMIENTO DE LA APLICACIÓN DEL EXAMEN PRACTICO: ( MODA, MEDIA ARITMÉTICA)