-En toda primera clase que implica ejercicios y esfuerzo físico, como base debe de practicarse el estiramiento de músculos, para evitar alguna lesion o desgaste.
-La fexibilidad está unida a la elasticidad y movilidad muscular.
-El estiramiento y sus beneficios:
1) Mejora la coordinación y velocidad de los movimientos.
2) Mejora la elasticidad muscular.
3) Mejora la fuerza y potencia muscular.
4) Previene contracturas.
5) Relaja la musculatura.
IMAGEN.- Ejercicios de estiramiento de los miembros superiores e inferiores
ATLETISMO I
ResponderEliminarFALTA INSERTAR LA EVALUACIÓN PRACTICA DE LA II UNIDAD
FALTA LOS TEMAS DESARROLLADO DE LA II UNIDAD
Ejercicios de saltos: saltos de longitud a pies juntos, saltos de pies juntos con relevo, saltos de costado, atrás, de frente con los pies juntos. tripe salto de longitud
Salto de longitud con carrera, salto de altura a tijera, salto de costado, equilibrio unipodal (un pie).
Ejercicios de salto rodilla al pecho, salto con carrera valla frontal y salto con carrera valla lateral. Salto de zancada.